ارتباط ورزش یوگا و لاغری چیست؟

 ورزش یوگا علاوه بر این که آرامش جسم و ذهن را ایجاد می کند در لاغری نیز بسیار نقش دارد. یوگا و لاغری زمانی که به طور مداوم صورت گیرد نتایج مطلوبی را برای فرد خواهد داشت. معمولا کاهش وزن زمانی صورت می گیرد که میزان کالری دریافتی فرد از میزان کالری مصرفی کمتر باشد. هر فردی زمانی که ورزش می کند و به کلاس یوگا می رود انرژی بیشتری را نیز مصرف خواهد کرد. با ورزش کردن میزان کالری مصرفی بدن بیشتر می شود و در نتیجه لاغری صورت می گیرد. پس سوزاندن کالری نقطه ی عطفی میان ورزش یوگا و لاغری است.

ورزش یوگا نیز مانند تمامی ورزش ها فواید بسیار زیادی دارد که در ادامه به برخی از آن ها اشاره خواهیم کرد:
• تقویت و افزایش اعتماد به نفس
• یادگیری تنفس درست
• آگاه شدن از حالات بدن
• سوزاندن کالری و لاغر شدن
• قوی تر شدن عضلات بدن
• از بین رفتن استرس
• بهبود گردش خون
• بهبود سلامت دستگاه گوارش
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• افزایش آستانه تحمل درد
• افزایش متابولیسم
• جلوگیری از پیری زودرس
• بهبود خواب و …

منبع:
https://blog.asansports.com/2020/07/14/%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%db%8c%d9%88%da%af%d8%a7/